Atem
Die 4-7-8 Atmung
Vier Sekunden ein, sieben halten, acht aus. Ein sanfter Anker für unruhige Momente.
Schön, dass Du da bist
Ankommen.
Atmen.
Zurück zu dir.
Ein leiser Raum für dich. Zum Innehalten, Spüren und Nachhausekommen — Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
„Nimm Dir jeden Tag eine kleine Zeit mit Dir Selbst.“
„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegungen im Geist.“
„Yoga ist nicht wie Du aussiehst. Es ist wie Du Dich fühlst.“
Über mich
Hey, schön, dass du da bist
Ich bin Ramona und mein Yoga-Weg begann vor ca. 10 Jahren. In einer für mich herausfordernden Zeit, habe ich etwas gesucht, was mir dabei hilft, meine „Mitte" wiederzufinden und bin so zum Yoga gekommen.
In dieser Zeit habe ich gelernt, dass Yoga nicht nur körperliche Praxis bedeutet, sondern ein Weg mit vielen Facetten ist, der sehr tief sein kann. Da ich mehr wissen wollte, habe ich mich entschlossen, meine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen, um noch tiefer in die Thematik einzutauchen.
Und genau dabei möchte ich dich unterstützen: auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.
— Ramona
Qualifikationen & Kurse
Mit Sorgfalt gelernt. Mit Herz geteilt.
Aktuelle Kurse
Bald findest du hier deinen nächsten Termin.
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In Kontakt tretenInspirationen für den Alltag
Kleine Impulse, große Wirkung.
Dein Impuls für den Monat
„Leg für einen Moment die Hand aufs Herz. Spüre."
Achtsamkeit
Der stille Morgen
Fünf Minuten Stille, bevor du dein Handy berührst. Ein Geschenk an dich.
Asana
Kindshaltung
Nach einem langen Tag — Stirn zur Erde, Schultern schwer, Vertrauen.
Namasté
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Hast du eine Frage, magst dich vorstellen oder möchtest wissen, wann der nächste Kurs beginnt? Ich freue mich von dir zu hören.
Oder direkt: +49 1523 4150257
— alles Liebe, Ramona